Est-ce dangereux de trop vapoter ?
Vous risquez une surdose de nicotine, laquelle peut entraîner des effets secondaires (migraines, nausées, maux de ventre, etc.). De même, un surdosage en nicotine risque de détériorer la qualité de votre sommeil (difficulté à s’endormir, insomnies, nuits écourtées, etc.).
Si votre e-liquide est fortement aromatisé, c’est-à-dire très dosé en arôme, vous exposez vos poumons à des doses de substances aromatiques qui dépassent les seuils de sécurité pour lesquels ces arômes sont autorisés dans les produits alimentaires. Il est aussi possible de vapoter des e-liquides sans arôme délivrant efficacement la nicotine.
Si votre e-liquide contient du propylène glycol, vous prenez le risque d’exposer vos voies respiratoires à une irritation, un assèchement, voire à les rendre sensibles à cette substance.
Si votre e-liquide contient un édulcorant tel que par exemple le sucralose, vous prenez le risque d’exposer vos poumons à des produits toxiques de décomposition.
La nocivité d’un e-liquide consommé en grande quantité va donc fortement dépendre de sa composition et de sa qualité. Il faut impérativement qu’il contienne le moins d’additifs possibles (édulcorant, colorant, boosters de saveurs et de fraîcheur, etc.) et qu’il soit stable au vapotage (sans risque de décomposition en produits irritants et toxiques) tels que les e-liquides naturels Végétol®.
Enfin, quand on vapote pour arrêter de fumer, trop vapoter c’est que le dosage en nicotine de votre e-liquide n’est pas le bon. Pour rappel, on ne vapote pas par gourmandise mais pour arrêter de fumer. Vapoter oui mais avec modération.
A quelle fréquence vapoter ?
Lorsqu’on vapote pour arrêter de fumer, il appartient tout d’abord de bien commencer par vaper un e-liquide avec le dosage de nicotine qui est le plus adapté à votre besoin en nicotine pour ne pas trop vapoter.
> Je choisis mon dosage de nicotine
Ensuite, il est crucial de diminuer progressivement ce dosage afin de vous défaire au cours du temps de votre addiction à la nicotine.
Notre recommandation est de ne pas trop vapoter et de vapoter que lorsque vous ressentez un manque en nicotine ou plus simplement l’envie de fumer. Ainsi vous trouverez par vous-même la bonne fréquence de vapotage.
Combien d’e-liquide faut-il vapoter par jour ?
Il faut en effet vapoter par jour juste la quantité utile d’e-liquide pour ne pas ressentir un manque en nicotine.
Pour cela, il faut non seulement vaper un e-liquide au bon dosage de nicotine, c’est-à-dire celui qui vous convient en fonction de la quantité de cigarette que vous fumez ou votre niveau d’avancement dans l’arrêt du tabac grâce à la cigarette électronique.
Pour vapoter le moins possible, il faut aussi choisir un e-liquide qui délivre efficacement la nicotine comme par exemple les e-liquides Végétol® qui ont été développés avec cet objectif.
Aussi, nous recommandons de vapoter au maximum pas plus d’une demi-fiole par jour (5 ml).
© Crédits photos : Master1305, Nikita Tarasevich.
