Arrêter de fumer avec la cigarette électronique
La cigarette électronique est considérée comme un substitut efficace de la cigarette en vue d’arrêter de fumer naturellement. Elle permet en effet de recevoir la bonne dose de nicotine, en l’occurrence celle dont vous ressentez le besoin et le manque chaque fois que vous allumez une cigarette. De plus, la e-cigarette reproduit la gestuelle de la cigarette et l’action d’inhaler de la nicotine sans être exposé aux substances cancérigènes produites par la combustion du tabac. Pour cela, il vous appartient de bien choisir le dosage en nicotine de son e-liquide lequel dépend au départ, du nombre de cigarettes que vous fumez chaque jour. Nous vous conseillons de vous reporter aux indications figurant sur les sites de cigarette électronique pour arrêter de fumer.
Si au cours de votre phase de démarrage de la cigarette électronique, vous diminuez votre consommation de cigarettes tabac, sans pour autant arrêter de fumer, c’est que votre apport en nicotine n’est pas tout à fait optimal. Nous vous conseillons alors soit de vaper un peu plus de e-liquide, ou soit d’augmenter de 3 mg le dosage en nicotine de votre e-liquide.
Lorsque vous aurez trouvé votre bon dosage de nicotine et que le désir de fumer une cigarette se sera éloigné, alors nous vous conseillons de diminuer très progressivement votre dosage en nicotine en respectant bien les paliers que vous propose votre fabricant de e-liquide. Aussi, nous vous conseillons de diminuer le dosage par pallier dégressif de 3 mg tous les de 2 à 3 mois. Vous constaterez au cours du temps que votre besoin en nicotine est de plus en plus faible. En revanche, évitez de descendre trop rapidement votre dosage de nicotine, en passant par exemple brusquement de 12 à 6 mg. Ne passez pas trop rapidement à 3 mg sinon vous risquez de consommer trop de e-liquide pour compenser votre manque de nicotine.
Si pendant vos heures de travail, il n’est pas possible de vaper, n’hésitez pas à combler le manque de nicotine par la prise de gomme nicotinée à mâcher ou de patch pour arrêter de fumer naturellement.
Quel e-liquide pour arrêter de fumer ?
Pour diminuer puis arrêter de fumer avec la cigarette électronique, il est très important de bien choisir son e-liquide et son matériel. Nous conseillons aux vapoteurs de débuter par un e-liquide tabac pour ne pas être perturbé par le changement de goût entre la cigarette et la cigarette électronique. Par la suite l’idéal est de choisir un goût différent du tabac classique pour se défamiliariser de la cigarette en choisissant des goûts type menthe ou fruités pour adopter une transition douce et arrêter de fumer avec la cigarette électronique.
De plus, il est conseillé de choisir un e-liquide qui délivre efficacement et rapidement de la nicotine et si possible naturellement comme avec des e-liquides naturels sans propylène glycol.
Quelle est la meilleure cigarette électronique pour arrêter de fumer ?
Il est important de bien choisir sa cigarette électronique pour arrêter de fumer. Le choix de votre cigarette électronique doit se porter sur :
- Votre consommation de tabac : Plus votre consommation de cigarettes est élevée, et plus votre choix devra se porter sur une cigarette électronique grande consommation.
- Votre niveau de vapotage : Recherchez la simplicité. Plus une cigarette électronique est facile à utiliser et plus votre session vaping est agréable.
- Votre mode de vapotage : direct ou indirect
- L’autonomie de la batterie de votre cigarette électronique
Les e-liquides CBD pour arrêter de fumer ?
L’autre solution pour arrêter de fumer se trouve dans le CBD. Les e-liquides CBD peuvent vous aider à arrêter de fumer naturellement mais sous certaines conditions :
- Ne pas consommer en même temps un e-liquide nicotiné et un e-liquide CBD, car la nicotine et le CBD ont des effets totalement opposés. La nicotine est un excitant, le CBD une substance relaxante et apaisante.
- Vaper un e-liquide CBD plutôt le soir et au moins 1 à 2 heures après avoir vapé votre liquide nicotiné.
- Le matin, démarrer votre journée avec votre e-liquide nicotiné et non avec votre e-liquide CBD car votre priorité est d’arrêter de fumer. Après une nuit de sommeil le besoin en nicotine est très élevé, c’est pourquoi mieux vaut vaper un e-liquide nicotiné pour démarrer la journée.
© Crédits photos : Mensuria, Master1305.
