Comment choisir son e-liquide ?

La composition d’un e-liquide

Pour bien choisir son e-liquide, il est avant tout important de savoir de quoi il se compose. De façon générale, il est constitué des ingrédients suivants :

• Une base représentant en moyenne 90% de la formulation du e-liquide. Elle se compose de glycérine végétale et le plus souvent d’un glycol obtenu par synthèse chimique, en l’occurrence le propylène glycol. Mais il existe aussi une alternative naturelle, l’ingrédient Végétol®, un support végétal obtenu par biofermentation alimentaire de la glycérine végétale..

• De la nicotine extraite du tabac et dont la concentration dans le e-liquide varie entre 0 et 18 mg/ml afin que le vapoteur puisse diminuer progressivement au cours du temps la dose de nicotine dont il a besoin.

• Des arômes de différentes saveurs : arômes tabac, mentholés, de fruits et dits gourmands. Les arômes peuvent être artificiels ou naturels. Cependant on trouve aussi des liquides non aromatisés comme les liquides Végétol® dont l’effet se rapproche de celui d’une cigarette tabac sans saturer les papilles.

• Des additifs tels que l’alcool, des édulcorants, des exhausteurs de goûts ou de fraîcheur. Cependant, pour des raisons éthiques et de sécurité, certains fabricants optent pour des formulations zéro additifs.

• On l’aura noté, les e-liquides ne contiennent aucune substance cancérigène telle que la cigarette tabac en produit lorsqu’elle se consume, c’est pourquoi la cigarette électronique est considérée selon des études comme 95 % moins nocive que le tabac. Cependant, tous les liquides ne se valent pas, c’est pourquoi il est primordial de faire le bon choix.
  
  

Le choix de son e-liquide

Le choix d’un e-liquide doit se faire sur 4 critères importants :

• Choisir le bon dosage de nicotine en fonction du nombre de cigarettes tabac que vous fumez. Il faut en effet éviter les surdosages ou les sous-dosages de nicotine. La nicotine est en effet, une molécule qui agit sur l’organisme et peut en cas de surdosage provoquer des malaises, nausées ou maux de tête. En cas de sous-dosage, vous risquez de ressentir un manque en nicotine avec le risque de retomber dans la cigarette tabac ou de vaper des quantités très importantes de e-liquide. Pour cela choisissez un e-liquide couvrant une large plage de dosage : 0, 3, 6, 9, 12 et 15, voire 18 mg de nicotine par millilitre (ml).

• La saveur ou même l’absence de saveur car c’est avant tout une affaire de goût. Pour débuter la cigarette électronique avec sérénité et ne pas retomber dans la cigarette tabac, il est plutôt recommandé de ne pas choisir des liquides aux arômes trop concentrés, lesquels libèrent par ailleurs une odeur forte qui peut gêner votre entourage. Des arômes trop concentrés peuvent rapidement entraîner une saturation des papilles jusqu’à l’écœurement, voire dans certains cas une irritation des voies respiratoires.

• Opter pour une base de e-liquide la moins susceptible d’induire des intolérances et des allergies. Le propylène glycol qu’il soit issu du pétrole ou d’origine végétale, est notamment connu pour induire des irritations des lèvres, de la bouche ou de la gorge. Aussi, la base naturelle Végétol® s’avère parfaitement tolérée par les vapoteurs sensibles au propylène glycol.

• Enfin, pour une vape sereine et sans risque d’intolérance, il est recommandé de choisir un e-liquide sans additifs, notamment afin d’éviter le nombre de substances à inhaler.

En un mot, choisissez un e-liquide le moins artificiel possible, c’est-à-dire le moins chimique. Choisir un e-liquide fabriqué en France c’est l’assurance d’obtenir un e-liquide répondant aux normes françaises et européennes. Choisir une marque de e liquide français permet de soutenir les petites et moyennes entreprises françaises et soutenir l’emploi en France. D’autre part, quand on réside en France, choisir un e liquide fabriqué en France c’est bon pour la planète. Plutôt que de traverser la moitié de la planète, votre e-liquide parcourt moins de kilomètres, ce qui permet de réduire votre empreinte carbone.

Une marque de e-liquide français permet de garantir :

• Une sécurité sanitaire accrue

• Une origine précise attestée

• Un soutien de l’emploi en France

• Un impact écologique réduit
  
  

E-liquide sans propylène glycol

Inhaler des liquides sans propylène glycol c’est agir positivement dans 3 directions à la fois :

• Limiter son exposition aux glycols de synthèse

• Ne pas s’exposer à un risque d’intolérance ou d’allergie

• Faire un geste pour la planète en réduisant son empreinte écologique

Limiter son exposition aux molécules de synthèse.

Inhaler des liquides sans propylène glycol, végétal ou pas, c’est réduire significativement son exposition aux molécules de synthèse alors même que nos modes de vie nous exposent déjà à de très nombreux produits chimiques (gaz d’échappement, fumées industrielles, solvants, pesticides, détergents, désinfectants, …). Se passer des glycols de synthèse dans nos e-liquides tels que le propylène glycol, c’est faire décroître la pression chimique dans notre environnement et nos lieux de vie.

Limiter le risque d’intolérance et d’allergie au propylène glycol

Choisir des liquides sans propylène glycol, c’est la garantie de ne pas déclencher une intolérance à ce glycol. En effet, chez de nombreux vapoteurs, le propylène glycol peut être responsable d’effets très incommodants tels que des picotements des lèvres et des muqueuses, une toux persistante, des sinus encombrés, voire une irritation prononcée des lèvres, de la bouche ou encore du larynx. Il arrive que ces réactions d’inconfort, souvent persistantes, conduisent le vapoteur « allergique » au propylène glycol à abandonner la cigarette électronique.

En outre, les chimistes aromaticiens et les experts de la formulation des arômes alimentaires ont depuis longtemps mis en évidence que le propylène glycol réagit avec certaines molécules aromatiques pour conduire à des composés à fort potentiel irritant (Formation of flavorant-propylene Glycol Adducts With Novel Toxicological Properties in Chemically Unstable E-Cigarette Liquids. HC Erythropel & coll. October 2018, Nicotine & Tobacco Research, 21(9)).

C’est notamment le cas des principales molécules présentes dans les arômes de tabac, gourmands et de fruits rouges, lesquels sont riches en vanilline, éthyl maltol et furanéol. Par conséquent, l’intolérance au propylène glycol peut être accentuée par une surexposition à ces nouvelles molécules irritantes issues de l’interaction entre les molécules aromatisantes et le propylène glycol. Le propylène glycol présente par ailleurs un fort pouvoir asséchant de la bouche et des muqueuses et accentue fortement l’impression de soif, ce qui pousse le vapoteur à se réhydrater souvent. Enfin, la stabilité au vapotage du propylène glycol n’est pas garantie à forte puissance car il peut comme l’ont montré de nombreuses études, se décomposer en substances toxiques tels que l’acétaldéhyde et l’acroléine.

Réduire son empreinte écologique

Les procédés de production du propylène glycol pétrochimique ou végétal sont des procédés très consommateurs d’énergie fossile car ils sont réalisés à température élevée et sous haute pression. Ces procédés génèrent donc d’importantes émissions de gaz à effet de serre (GES) comme l’ont montré les études environnementales publiées (analyses de cycle de vie du propylène glycol). De même, ces procédés sont très consommateurs d’eau et contribuent de fait à impacter négativement la ressource en eau dont la préservation constitue un défi majeur des années à venir. Vapoter des liquides sans propylène glycol, c’est donc agir positivement contre le réchauffement climatique en réduisant son empreinte écologique. En revanche, la base Végétol® est un ingrédient naturel obtenu sans faire appel à de la synthèse chimique puisqu’elle est obtenue selon un procédé alimentaire, en l’occurrence par biofermentation de la glycérine végétale. La base Végétol® est par ailleurs sans risque d’intolérance et d’allergie.

1 - Influence du ratio PG/VG ou Végétol®/VG

Choisir le bon ratio PG/VG (propylène glycol/glycérine végétale) ou Végétol®/VG est l'étape cruciale pour adapter votre expérience de vape à votre matériel et à vos besoins. Sachant que le peut se consommer dans un e-liquide sans PG et ni VG. C'est ce duo ou ce solo qui détermine la sensation en gorge, la quantité de vapeur et la restitution des saveurs. Voici comment ces deux composants influencent votre vape :

Le PG vs VG

Pour faire simple, considérez le PG comme le vecteur de goût et la VG comme la « fabrique à nuages ».

La base Végétol® agit comme le PG mais sans ses inconvénients : irritation de la bouche, des lèvres, fort effet asséchant.

Quel ratio pour quel profil ?

Le choix dépend principalement de votre matériel et de l'effet recherché :

1. Le 70% PG / 30% VG : le choix du débutant

• Pour qui ? Ceux qui veulent retrouver la sensation de la cigarette (tirage serré).
• Avantages : hit puissant, saveurs nettes, idéal pour les forts taux de nicotine.
• Matériel : petits pods, clearomiseurs à inhalation indirecte (MTL).
  
  

2. Le 50% PG / 50% VG : l'équilibre parfait

• Pour qui ? C'est le ratio passe-partout le plus populaire aujourd'hui.
• Avantages : un bon compromis entre vapeur et saveur. Il n'est ni trop fluide, ni trop épais.
• Matériel : compatible avec la grande majorité des cigarettes électroniques du marché.
  
  

3. Le 30% PG / 70% VG (ou Full VG) : la chasse aux nuages

• Pour qui ? Les amateurs de cloud chasing et d'inhalation directe.
• Avantages : vapeur très dense, douceur en gorge (peu de hit).
• Matériel : grosses résistances avec de larges entrées de liquide (sub-ohm), atomiseurs reconstructibles. Attention : sur du petit matériel, ce mélange risque de causer des dry hits (goût de brûlé).
  
  

La base Végétol® peut se vapoter seule sans PG ni VG ou associée à la VG dans des rapports de 60/40, 80/20.

Attention à la compatibilité

Il est essentiel d'accorder votre liquide à votre résistance :

• Résistance > 1,0 ohm : privilégiez un taux de PG élevé (50% minimum). Le coton absorbera facilement le liquide fluide.
• Résistance < 0,5 ohm : privilégiez un taux de VG élevé (50% minimum). Un liquide trop fluide provoquerait des fuites par les arrivées d'air.
  
  

Note importante : si vous toussez trop au début, le PG peut en être la cause (il est légèrement irritant pour certains). Passer à un ratio 50/50 ou 30/70 peut rendre la vape beaucoup plus confortable, c’est pourquoi en cas de problème d’irritation, on le substitue par la base Végétol®.

2 - Choisir selon son matériel

Choisir sa première vapoteuse (ou changer de matériel) peut vite ressembler à un casse-tête technique. Pour ne pas se tromper, l'astuce est de partir de votre profil de fumeur plutôt que du design de l'appareil. Voici un guide simple pour vous orienter vers le bon choix.

1. Quel est votre profil de fumeur ?

C'est le critère numéro un pour déterminer l'autonomie et la puissance dont vous aurez besoin.

• Fumeur occasionnel (moins de 5 cigarettes/jour) : un modèle compact type pod ou une petite cigarette électronique tubulaire suffira.
• Fumeur modéré (10 cigarettes/jour) : il vous faut une batterie avec une autonomie correcte (environ 1500 à 2500 mAh) pour tenir la journée.
• Gros fumeur (20 cigarettes à plus d'un paquet/jour) : privilégiez les modèles à accus (piles rechargeables amovibles) ou avec une grosse batterie intégrée, pour éviter de tomber en panne à 16h.
  
  

2. Choisir le type de matériel

Il existe trois grandes familles de vapoteuses :

Les pods (simplicité et discrétion)

Ce sont des petits formats qui utilisent des cartouches (souvent magnétiques).

• Pour qui ? Les débutants ou ceux qui veulent un tirage serré (sensation proche de la cigarette).
• Avantages : très simple d'utilisation, léger, parfait pour les sels de nicotine.
  
  

Les tubes (le compromis)

Format stylo, un peu plus grand qu'un pod.

• Pour qui ? Ceux qui veulent quelque chose de robuste mais qui reste simple (souvent un seul bouton).
• Avantages : bonne prise en main, plus d'autonomie qu'un petit pod.
  
  

Les box/mods (performance et réglages)

Format rectangulaire avec un écran et des boutons de réglage.

• Pour qui ? Ceux qui veulent personnaliser leur vape (puissance, température) ou avoir une très grosse autonomie.
• Avantages : évolutif, permet de changer l'atomiseur (le réservoir) selon ses envies.
  
  

3. Comprendre l'inhalation (MTL vs DL)

C'est un point technique essentiel pour votre confort :

4. Conseils pour bien démarrer

1. 1. Ne négligez pas le taux de nicotine : le meilleur matériel du monde ne servira à rien si votre taux de nicotine est trop bas (vous serez en manque) ou trop haut (vous tousserez).
2. 2. Vérifiez la disponibilité des résistances : avant d'acheter un modèle, assurez-vous que les résistances (la pièce à changer toutes les 2-3 semaines) se trouvent facilement en magasin ou en ligne.
3. 3. L'ergonomie avant tout : si vous trouvez l'appareil trop lourd ou trop complexe, vous finirez par le laisser dans un tiroir.
   
   

La vape est un outil de réduction des risques pour les fumeurs. Si vous ne fumez pas, ne commencez pas à vapoter !

3 - Choisir selon son niveau de nicotine

C'est une excellente approche, car le matériel doit être techniquement adapté à la fluidité et à la concentration de votre e-liquide. Si vous utilisez un matériel trop puissant avec un fort taux de nicotine, vous allez tousser (hit trop agressif). À l'inverse, un matériel trop faible avec peu de nicotine ne vous calmera pas le manque. Voici comment accorder votre matériel à votre besoin en nicotine :

1. Taux élevés de nicotine (12 à 20 mg/ml)

À ce niveau, l'objectif est le sevrage tabagique efficace. On cherche à imiter la sensation d'une cigarette sans faire de gros nuages.

• Le matériel idéal : un pod ou un kit MTL (tirage serré).
• Puissance recommandée : basse, entre 8 et 15 watts.
• Résistances : élevées (supérieures à 1.0 ohm).
• Pourquoi ? Une résistance haute chauffe moins fort, ce qui permet de vapoter des taux élevés sans s'irriter la gorge. C’est aussi la configuration parfaite pour les sels de nicotine, qui s'assimilent plus vite.
  
  

2. Taux moyens (6 à 9 mg/ml)

C'est souvent l'étape intermédiaire pour ceux qui ont déjà réduit leur consommation ou qui fument environ 10 à 15 cigarettes légères par jour.

• Le matériel idéal : un kit polyvalent (souvent appelé RDL - Restricted Direct Lung).
• Puissance recommandée : modérée, entre 20 et 35 watts.
• Résistances : entre 0.5 ohm et 0.8 ohm.
• Pourquoi ? Vous avez besoin d'un peu plus de vapeur pour compenser la baisse du taux de nicotine et garder une sensation satisfaisante en gorge.
  
  

3. Taux bas (3 mg/ml ou moins)

Ici, on s'éloigne du besoin de shoot de nicotine pour privilégier le plaisir des saveurs et le volume de vapeur.

• Le matériel idéal : une Box puissante avec un clearomiseur DL (tirage aérien).
• Puissance recommandée : élevée, à partir de 40 et jusqu'à 80 watts
• Résistances : basses (dites sub-ohm), entre 0.15 et 0.4 ohm.
• Pourquoi ? Comme le taux de nicotine est bas, on peut vaporiser une grande quantité de liquide d'un coup sans que ce soit désagréable. Attention : Ne vapotez jamais du 18 mg/ml sur ce type de matériel, l'effet serait violent !
  
  

Résumé rapide pour choisir :

Un dernier détail crucial : le ratio PG ou Végétol®/VG

Le matériel dépend aussi de la viscosité de votre liquide :

• Fort taux de nicotine : souvent des liquides fluides (70% PG / 30% VG). Ils nécessitent de petites arrivées de liquide sur la résistance (matériel MTL).
• Faible taux de nicotine : souvent des liquides épais (30% PG / 70% VG). Ils nécessitent de grosses résistances pour absorber le gras de la glycérine végétale.
  
  

Si vous hésitez, commencez par un modèle type pod évolutif (comme les séries Luxe de Vaporesso ou Drag de Voopoo). Ils permettent de changer juste la résistance pour passer d'un tirage serré (fort taux) à un tirage aérien (faible taux) sans changer d'appareil.

4 - Différences entre arômes (fruité, gourmand, classic)

Le choix de l'arôme est presque aussi important que le choix du matériel : c’est ce qui va déterminer si vous allez rester sur la vape ou reprendre une cigarette par ennui ou dégoût. On classe généralement les saveurs en quatre grandes familles. Voici ce qu'il faut savoir sur chacune d'entre elles :

1. Les classic (tabac)

Le terme classic est utilisé pour désigner les saveurs tabac.

• Le profil : tabac blond (sec et léger), tabac brun (fort et corsé), ou tabac complexifié (avec une note de miel ou de noisette).
• Pour qui ? Les débutants. C’est l’arôme de transition idéal pour ne pas être déstabilisé par un goût trop éloigné de la cigarette.
• Conseil : ne cherchez pas le goût exact d'une cigarette brûlée (c'est impossible sans combustion), mais plutôt l'odeur du paquet de tabac frais.
  
  

2. Les fruités

C’est la catégorie la plus vaste et la plus populaire.

• Le profil : mono-arôme (fraise, pomme, mangue) ou mélanges complexes (fruits rouges, cocktail exotique). On y trouve souvent une option frais (menthol ou additif frais) qui donne un effet glaçon en gorge.
• Pour qui ? Ceux qui veulent se détacher complètement de l'univers du tabac.
• Conseil : les fruités frais sont excellents pour masquer un léger manque de hit (sensation en gorge) si vous baissez votre taux de nicotine.
  
  

3. Les gourmands

On entre ici dans l'univers de la pâtisserie et de la confiserie.

• Le profil : vanille, caramel, biscuit, custard (crème pâtissière), chocolat, pop-corn, etc.
• Pour qui ? Les vapoteurs qui cherchent une expérience plaisir. Ils se marient très bien avec un café.
• Conseil : attention, les liquides gourmands sont souvent plus gras (fort taux de VG). Ils nécessitent donc souvent un matériel un peu plus puissant et encrassent les résistances plus vite que les fruités.
  
  

4. Les mentholés

Simple, efficace et radical.

• Le profil : menthe polaire, menthe fraîche, menthe chlorophylle (type chewing-gum) ou thé à la menthe.
• Pour qui ? Les anciens fumeurs de cigarettes mentholées ou ceux qui veulent une sensation de propreté et de fraîcheur immédiate.
• Conseil : la menthe est l'arôme qui pique le plus. Si vous avez la gorge sensible, baissez un peu votre taux de nicotine avec ce type de saveur.
  
  

Comparatif rapide

Au début, ne prenez pas un flacon de 50 ml. Achetez plutôt 3 ou 4 petits flacons de 10 ml dans des familles différentes (un classic, un fruit rouge, un menthe). Vos papilles vont changer au bout de quelques jours sans tabac, et ce que vous aimiez le lundi pourrait vous écœurer le jeudi !

5 - Tester avant d’acheter

C'est l'étape cruciale. Acheter du matériel ou un liquide sur internet sans avoir testé, c'est un peu comme acheter des chaussures sans les essayer : on peut avoir de la chance, mais on risque surtout d'avoir mal aux pieds (ou à la gorge). Voici les meilleures façons de tester pour ne pas jeter votre argent par les fenêtres.

1. Se rendre en boutique physique, le passage obligé

Rien ne remplace l'expertise d'un conseiller et le contact réel avec le produit.

• La prise en main : une photo ne vous dira pas si la box est trop lourde pour votre poche ou si le bouton « Fire » tombe naturellement sous votre pouce.
• Le test des saveurs : la plupart des boutiques sérieuses disposent d'un bar à saveurs. Ils utilisent des embouts jetables (hygiène oblige) pour vous faire goûter les liquides.
• Le test de tirage : demandez à essayer un modèle en MTL (tirage serré) et un en DL (tirage aérien) pour comprendre immédiatement ce qui vous convient.
  
  

2. Acheter des formats découverte (les 10 ml)

Si vous achetez en ligne ou que vous hésitez sur un goût :

• Oubliez les gros flacons (50 ml) au début. Même si c'est plus économique au litre, si le goût tarte aux fraises vous écœure au bout de trois bouffées, c'est une perte nette.
• Multipliez les petits flacons de 10 ml. C’est le format standard qui permet de tester une saveur sur deux ou trois jours. C'est le temps nécessaire pour que vos papilles s'habituent.
  
  

3. Le test de la puff (version rechargeable)

Si vous avez peur de l'investissement de départ, ne prenez pas de puff jetables (mauvais pour la planète et votre portefeuille).

• Tournez-vous vers un pod à cartouches préremplies (exemple : Vuse, Blu, ou les versions pods de grandes marques).
• C'est le test ultime à bas prix (environ 10 à 15€) pour voir si le geste de vapoter vous convient avant d'investir dans une vraie machine durable.

Ce qu'il faut vérifier pendant votre test :

1. 1.Le hit (sensation en gorge) : est-ce que ça vous fait tousser ? Si oui, le taux de nicotine est trop haut ou le matériel est trop puissant.
2. 2. La saturation des arômes : est-ce que le goût est trop chimique ? Trop sucré ?
3. 3. La facilité de remplissage : demandez au vendeur de vous montrer comment on remplit le réservoir. Si ça vous semble trop complexe (petites vis, manipulations agaçantes), changez de modèle !
   
   

© Crédits photos : odua-images, vershinin89.