Nicotine et perte de poids
Aucune étude scientifique réalisée sur l’homme n’a démontré à ce jour un lien entre maigrir et fumer, ou encore, un lien entre prise de nicotine qui est le principal « principe actif » contenu dans le tabac et la cigarette et la perte de poids.
Plus récemment, une étude réalisée par l’université de Pittsburgh aux USA a mis en évidence sur des rats de laboratoire, un effet de la nicotine injectée par intraveineuse sur la prise de poids. Les résultats ont montré que les rats recevant de la nicotine ne prenaient pas de poids par comparaison à un groupe de rats ne recevant pas de la nicotine. La nicotine ne ferait donc pas maigrir mais empêcherait de prendre du poids en augmentant chez le rat le métabolisme des graisses. La nicotine ou fumer ne fait donc pas maigrir.
Enfin, les données scientifiques et nutritionnelles ont depuis longtemps démontré que la prise de poids et plus largement le fait de maigrir sont liés aux calories que l’on absorbe via notre alimentation et la dépense énergétique induite par notre activité physique. Pour maigrir, il faut dépenser plus de calories que l’on en absorbe.
La nicotine a-t-elle un effet coupe-faim ?
Si fumer ou prendre de la nicotine ne fait pas maigrir, on peut s’interroger si la nicotine n’aurait pas un effet coupe-faim.
Des études comportementales américaines ont pu montrer que fumer détourne de l’acte de manger et plus largement de grignoter mais pas de maigrir.
A notre connaissance, aucune étude scientifique n’a démontré que la nicotine coupe l’appétit et par voie de conséquence ferait maigrir.
La nicotine, une brûleuse de calories
Aucune étude n’a démontré que fumer, vapoter ou prendre de la nicotine sous quelque forme que ce soit, fait maigrir.
En revanche, des études scientifiques sérieuses ont démontré sur le rat de laboratoire que la nicotine modifiait le métabolisme des graisses dans les tissus adipeux et activait la thermogénèse des graisses (brûlage) sans pour autant faire maigrir.
Au mieux fumer, vapoter ou prendre de la nicotine pourrait aider à maintenir son poids ou à ne pas en prendre trop à la condition de maintenir un équilibre entre les calories absorbées via l’alimentation et celles que l’on brûle via une activité physique régulière.
Compte tenu des risques de mortalité prématurée liés à l’acte de fumer, fumer pour maigrir serait bien évidemment une folie.
Prend-on forcément du poids quand on arrête de fumer ?
Il est connu que certaines personnes qui arrêtent de fumer, compensent rapidement leur manque de nicotine par l’alimentation. Le grignotage et le goût pour le sucré provoquent incontestablement une prise de poids. En diminuant les symptômes de dépendance, les substituts nicotiniques ou la cigarette électronique aident l'ex-fumeur à ne pas tomber dans le piège du grignotage.
Pour autant vapoter ou utiliser des gommes et des patchs nicotinés ne fera pas maigrir. Mais associés à de l’activité physique et à un meilleur contrôle de son alimentation, ils peuvent contribuer à ne pas prendre de poids après l’arrêt de la cigarette tabac.
Est-ce que fumer brûle les graisses ?
Fumer tue mais n’a jamais fait maigrir.
De plus, aucune étude scientifique sérieuse n’a démontré que fumer fait maigrir.
En revanche, des études scientifiques ont mis en évidence sur le rat de laboratoire que la nicotine activait la thermogénèse des graisses (brûlage) sans pour autant faire maigrir.
Compte tenu des risques mortels de cancer et de maladies cardiovasculaires, fumer pour maigrir serait bien évidemment totalement idiot.
Fumer n’a jamais aider à maigrir ou brûler les graisses.
La cigarette électronique fait elle grossir ?
A notre connaissance, aucune étude scientifique n’a démontré ou même suggéré que la cigarette électronique ou fumer conduisait à prendre du poids ou à maigrir.
En revanche, il faut éviter de vapoter des liquides sucrés ou contenant des additifs de type édulcorants car ils pourraient renforcer l’addiction au sucré, c’est pourquoi il vaut mieux consommer des liquides garantis « sans additif » tels que par exemple les liquides Végétol®.
Pour autant, fumer ou vapoter ne vous aidera pas à maigrir puisque pour cela, il faut brûler plus de calories que l’on en consomme.
© Crédits photos : Marco, Girogio Trovato.
