Quand diminuer la nicotine de la cigarette électronique ?
Il faut réduire pas à pas la dose de nicotine de son e-liquide, mais quand faut-il diminuer la nicotine de la cigarette électronique ? Il est recommandé de diminuer tous les 3 mois cette quantité par paliers successifs de 3 mg tous les 3 mois. Mais si vous ressentez un manque de nicotine alors reprenez à la dose précédente puis redescendez ce dosage progressivement.
Ainsi, en réduisant peu à peu la nicotine dans votre cigarette électronique, vous atteindrez le « zéro nicotine » ce qui vous permettra d’envisager après 3 mois, l’arrêt complet de la cigarette électronique. Grâce à la réduction de la nicotine de votre cigarette électronique, vous pouvez réussir à vous débarrasser de votre addiction à la nicotine.
Comment stopper la nicotine ?
Le but du sevrage tabagique à l’aide de la cigarette électronique est de ne plus fumer et de se débarrasser de votre addiction à la nicotine. Comment atteindre ce dernier objectif ?
Il faut à tout prix réduire la nicotine de votre cigarette électronique progressivement.
Pour cela, il est absolument recommandé de diminuer pas à pas la nicotine sans sauter de palier. Il faut réduire lentement la dose de nicotine de 3 mg entre chaque période.
C’est ainsi que vous allez dans le temps, ne plus ressentir un manque de nicotine.
Est-ce que 3 mg de nicotine c'est beaucoup ?
Lorsqu’on utilise une cigarette électronique, et qu’on cherche à baisser sa quantité de nicotine afin de réduire son addiction, on choisit au bout d’un certain temps un e-liquide contenant 3 mg de nicotine par ml d’e-liquide.
Aussi, il faut savoir qu’une cigarette tabac apporte selon votre marque de cigarette 1 à 3 mg de nicotine. Est-ce trop ? Ce n’est pas trop si vous ressentez encore un manque de nicotine lorsque vous ne vapotez plus.
Il vous faudra juste patienter pour vous débarrasser définitivement de votre addiction à la nicotine et vapoter enfin des liquides en zéro mg. C’est en ayant procédé à une réduction progressive de la nicotine de votre cigarette électronique, que vous parviendrez à vous débarrasser de votre addiction, et ensuite de la cigarette électronique.
Choisir un dosage de nicotine équivalent à ses besoins
Lorsqu’on choisit d’arrêter de fumer à l’aide de la cigarette électronique, il faut s’appliquer une réduction lente de la dose de nicotine de votre e-liquide. Mais avant tout, il faut démarrer à la bonne dose de nicotine.
En effet, il faut choisir une dose qui correspond au nombre de cigarette que vous fumez chaque jour. C’est à partir de cette dose de nicotine que vous pourrez démarrer votre cure en diminuant par paliers successifs la nicotine de votre e-liquide.
Réduire la nicotine de votre cigarette électronique très progressivement et sans sauter de palier est la bonne conduite à adopter pour arrêter de fumer et se débarrasser en douceur de votre addiction à la nicotine.
En un mot, multiplier ses chances d’arrêter de fumer grâce à la cigarette électronique, c’est partir avec le bon dosage au départ et réduire pas à pas la dose de nicotine.
Découvrez quel dosage de nicotine choisir.
Passer au DIY pour un sevrage personnalisé
Dans la cigarette électronique, le DIY (Do It Yourself) consiste à fabriquer ses propres liquides. Il est vrai qu’il est possible de réduire la nicotine de son liquide en le fabriquant soi-même à condition de ne pas se tromper dans le dosage et dans la formulation de votre e-liquide.
En réalité, le DIY n’est pas recommandé car il faut manipuler des substances chimiques à la maison, dont on ne connait pas la qualité et parfois même la dangerosité. Ce qui constitue un risque pour les enfants et votre entourage.
Les fabricants d’e-liquides maîtrisent bien la conception des e-liquides et mettent à votre disposition des liquides prêts à l’utilisation et au bon dosage de nicotine.
Combien de temps pour se sevrer du tabac ?
Arrêter de fumer avec la cigarette électronique prend un certain temps comme avec les substituts nicotiniques (gommes, patchs).
En effet, la durée va dépendre de la quantité de cigarette que vous fumez et de fait, de la dose de nicotine de votre e-liquide qui correspond à votre consommation de tabac. Car pour réussir son sevrage tabagique, il faut réduire la dose de nicotine de votre e-liquide de cigarette électronique progressivement dans le temps. Il s’agit de réduire par paliers successifs cette dose de nicotine afin de vous désaccoutumer au fil du temps.
Aussi, on préconise de réduire de 3 mg la nicotine de votre cigarette électronique tous les 3 mois. En fonction de la dose de départ et de votre volonté dans l’arrêt du tabac, cela peut donc prendre plusieurs mois. L’objectif étant en définitive de vous débarrasser de votre addiction à la nicotine.
Tabac sans nicotine
Les cigarettes sans nicotine sont présentées comme une alternative à la cigarette classique. Elles ont pour but de réduire votre addiction à la nicotine.
Pour autant, la fumée des cigarettes avec du tabac sans nicotine reste dangereuse, car elle contient les substances cancérigènes issues de la combustion du tabac ainsi que le monoxyde de carbone responsable des maladies cardiovasculaires liées au tabac.
Par ailleurs, la réduction de la dose de nicotine n’est pas progressive mais immédiate contrairement à la cigarette électronique qui permet de réduire la dose de nicotine de votre cigarette électronique progressivement.
Les cigarettes sans nicotine vous maintiennent dans votre état de fumeur avec tous les risques que cela comporte. Par ailleurs, les chances de vous défaire de votre addiction à la nicotine sont moindres car vous risquez de ressentir fortement le manque de nicotine.
© Crédits photos : Serhiy Hipskyy, Coffeeandmilk.
