Quels sont les symptômes du sevrage tabagique ?
Que l’on cherche à arrêter de fumer avec des substituts nicotiniques, la cigarette électronique ou tout autre méthode, voire, même avec des e-liquides CBD, le sevrage du tabac s'accompagne souvent de symptômes caractéristiques et parfois mal vécus. Les plus courants sont les suivants :
- Une envie forte de fumer, passagère mais parfois intense.
- Des difficultés à se concentrer ;
- Une irritabilité ;
- Une fatigue physique et parfois morale ;
- Une certaine déprime peut aussi être ressentie.
Qu'est-ce que le CBD ?
Le CBD, ou cannabidiol, est une substance présente naturellement dans le chanvre (Cannabis sativa).
Le CBD appartient à la famille des cannabinoïdes, à l’instar du THC (tétrahydrocannabinol).
On trouve le CBD dans des produits de consommation courante : cosmétiques, huiles, e-liquides CBD. Contrairement au THC, le CBD des e-liquides CBD n’est pas psychoactif et n’est pas classé comme une substance stupéfiante.
Les e-liquides CBD ne doivent pas contenir de THC.
Le CBD, une réelle alternative à la nicotine ?
Le CBD, notamment celui présent dans les e-liquides CBD, est souvent présenté comme une alternative naturelle à la nicotine, notamment pour les personnes souhaitant arrêter de fumer. Or ces 2 substances n’ont rien à voir l’une de l’autre car elles présentent des modes d’action tout à fait différents.
La nicotine est addictive car elle agit sur les récepteurs nicotiniques du cerveau en induisant une dépendance physique et psychologique.
Le CBD, agit quant à lui sur lui d'autres récepteurs : les récepteurs des cannabinoïdes et non pas sur les récepteurs nicotiniques. Le CBD des e-liquides CBD n’est pas addictif.
La nicotine procure une sensation immédiate et soulage notamment le stress. Le CBD, quant à lui, aurait plutôt des effets relaxants sans procurer la même sensation que la nicotine.
Les effets du CBD lors du sevrage du tabac ?
Des e-liquides CBD contenant de la nicotine sont parfois proposés pour arrêter de fumer. Le rationnel d’utilisation reposerait sur ses effets supposés anti-stress lors du sevrage du tabac.
Le CBD interagirait avec les récepteurs de la sérotonine dans le cerveau, ce qui peut aider à réduire l'anxiété et la nervosité souvent ressenties lors de l'arrêt du tabac.
De même, le CBD améliorerait la qualité du sommeil, souvent perturbée lorsqu’on arrête de fumer.
Aucune étude à ce jour n’a confirmé l’efficacité du CBD ou des e-liquides CBD pour arrêter de fumer.
Comment vapoter du CBD pour arrêter de fumer ?
Vapoter du CBD pour arrêter de fumer requiert l’avis de votre médecin car le CBD quel que soit son mode de consommation, y compris sous forme de liquide CBD, n’a pas d’action prouvée dans l’arrêt du tabac.
On peut vapoter du CBD pour se relaxer mais pas en combinaison avec des liquides nicotinés car la nicotine est un excitant comme la caféine.
Quelle cigarette électronique choisir pour vapoter des liquides au CBD ?
Les principaux critères pour choisir une cigarette électronique adaptée aux liquides CBD sont les suivants :
- Choisir tout d’abord un matériel simple pour débuter la vape d’un e-liquide CBD. Un pod peut faire l’affaire.
- Choisir une résistance d'une valeur supérieure à 1 ohm, idéale pour une vape indirecte d’un (inhalation lente).
- Il est recommandé de vapoter un e-liquide CBD avec une faible puissance afin de ne pas risquer de décomposer le CBD.
- Enfin, optez pour un petit réservoir, car les e-liquides CBD et les e-liquides en général se conservent mieux dans leur flacon d'origine.
Comment choisir le taux de CBD de son e-liquide ?
- Faire le bon choix d’e-liquide CBD et de son taux de CBD est important pour profiter pleinement des effets du CBD en évitant les effets indésirables. Plusieurs facteurs entrent en jeu pour déterminer le dosage idéal.
Sur les fioles d’e-liquide CBD est indiqué une concentration en CBD exprimée en milligrammes par millilitre (mg/ml). Par exemple, un e-liquide à 200 mg/ml contient 200 mg de CBD pour 1 ml d’e-liquide.
Il est important de noter qu’un taux élevé ne signifie pas forcément de meilleurs effets. L'effet du CBD varie en effet d’un individu à l’autre car plusieurs facteurs sont à prendre en compte : le poids, le métabolisme, la tolérance, etc.
Notre recommandation est de débuter par vapoter un e-liquide CBD présentant un faible taux de CBD pour évaluer votre sensibilité au CBD : 100 mg/ml est l'idéal pour démarrer.
En absence d’effet positif et indésirable vous pourrez alors augmenter par palier le taux de CBD en limitant toutefois votre consommation.
Les dosages de CBD élevés, c’est-à-dire supérieurs à 500 mg/ml sont réservés à des personnes expérimentées et à une utilisation occasionnelle.
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